抖音和火山同步的方法如下：
1、在手机上打开抖音短视频，点击屏幕下方导航最右边的“我”，进入个人中心。
2、点击手机屏幕右上方的三点冒号按钮，进入设置页面。
3、找到“账号与安全”并点击。
4、找到第三方账号绑定并点击。
5、在手机屏幕最下方找到“火山视频”的选项，点击选项右侧的按钮，就可以开启同步了。